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6種排毒養顏最佳食物 邊吃邊瘦

1、黃瓜

黃瓜中所含的黃瓜酸,能有效促進人.體 的新陳代謝,幫助毒素的排出。黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍,具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色 素的功效。黃瓜 還能抑制糖類食物轉化為脂肪,對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。

2、苦瓜

苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御能力,增加免疫細胞的活性,有效地清除體內的有害物質。

3、花椰菜

花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。其富含的蘿卜硫素能促進人.體 細胞產生具有保護作用的酶,可有效消滅人類生存環境中的多種致癌物,成為人.體 抗癌癥的有力武器,己被列入抗癌食譜中。清除有毒物質對于減肥也頗有益處。

4、大白菜

大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養胃的作用,其中所含的大量粗纖維可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,稀釋腸道毒素,防止便秘;多種礦物質有助于增強人.體 免疫力,降低膽固醇,增加血管彈性,防止動脈粥樣硬化,可以有效地預防心血管疾病,對減肥更是有極大的幫助。

6種排毒養顏最佳食物 邊吃邊瘦

5、蜂蜜

蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。現代醫學研究表明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人.體 吸收利用。常食蜂蜜不但能夠輕松排出身體毒素,美容養顏,對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有很好的效果。

6、薏仁

薏仁詩認的排毒消水腫的美容圣品,無數明星都公開表示她們平時就是靠薏仁水來救場。薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱

解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等功能。

小TIPS:

坐月子能不能吃水果呢?

專家解答:

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。

坐月子吃水果的注意事項:

1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。

3、產后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃,或是加熱后再吃。

4、吃水果時一定要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼,新媽媽也可以將其切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中所含有的維生素。

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