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自然豐胸 健康獲得傲人身材

豐胸在現代社會越來越成為女性所關注的焦點,女性都想擁有傲人的身材,但為了自己的胸小而苦悶不已,走在路上看見別人的胸胸比自己大時而產生的自卑,從而失去自信。想豐胸但又害怕動刀,下面介紹幾種方法與10種食物,讓你輕松豐胸:

第一種方法:

1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按.摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按.摩。

4、每個動作重復8-10次。

功效:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。

第二種方法:

1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。

2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按.摩。

4、每個動作重復二十次。

功效:刺激胸部組織,讓乳房長大。

第三種方法:

1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。

2、持續五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

4、每個動作重復8-10次。

功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。

第四種方法:

1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按.摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。

4、每個動作重復8-10次。

功效:使胸部不會松垮。

下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就,但只要循序漸進,你就一定會迎來罩杯升級的驚喜!

1.山藥+青筍+雞肝

營養師私房話:三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色 澤。

GOOD叮嚀:不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶,以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝

2.山藥青筍炒雞肝

自然豐胸 健康獲得傲人身材

自然豐胸 健康獲得傲人身材

3.木瓜+紅棗+蓮子

GOOD叮嚀:木瓜外皮青綠,內瓤橙紅,味道甜美,適合所有愛美女性。制作這款甜品時,擔心體重的女性可以加

4.木瓜煲紅棗蓮子

5.核桃松仁粟米羹

GOOD叮嚀:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

6.黃豆青豆燉雞翅

7.酒釀枸杞鵪鶉蛋

8.蜜糖花生芝麻

9.木瓜牛奶

10.黃芪排骨湯

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