美容減肥

減肥的食物有哪些

減肥的食物有哪些

減肥的食物有哪些
<1>.減肥時候常吃的蔬菜,全麥面包,玉米,米飯(少量一次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆漿,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,苦瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著,輪流吃)切記不要節食,節食的后果會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,營養不良。
<2>.減肥食物有,1、檸檬,含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利于通便。2、茶,普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。3、醋,醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。4、兔肉。高蛋白,低脂肪,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。5,赤小豆,是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。


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